大学生の一人暮らし電気代｜光熱費の平均と簡単節約！

電気代が高すぎると困る…
冬の光熱費が不安！夏のエアコン代どう抑える？
一人暮らしの生活費って何が正解？

大学生の一人暮らしでは、電気代や光熱費の管理が大きな課題になりがちです。特に「大学生 一人暮らし 電気代 冬」や「大学生 一人暮らし 電気代 夏」など、季節ごとの変動に頭を悩ませる人も多いのではないでしょうか。

このページでは、「一人暮らしの電気代は1ヶ月いくらですか？」「大学生の一人暮らしの家賃と光熱費はいくらですか？」といった疑問にしっかり答えつつ、水道代やガス代とのバランス、電気アンペアの見直し、節約術までわかりやすく解説します。

さらに、「大学生 電気代 オール電化」の特徴や、「一人暮らし 電気代 おかしい」と感じたときの対処法も説明します。また、無理なくできる節約術と、光熱費を抑えるための具体的なコツをご紹介します。

大学生一人暮らし電気代の平均と目安

一人暮らしの電気代は1ヶ月いくら？

平均は月5,000～6,000円前後！

大学生の一人暮らしで使われる電気代は、月あたり約3,000〜6,000円程度が一般的です。これはエアコンの使用状況や家電の種類によって差が出るため、あくまで目安と考えてください。

たとえば夏や冬など冷暖房を多く使う時期には、7,000円を超えることもあります。一方で、春や秋は5,000円以下で済むケースもあるため、月ごとの差が大きいです。

単身世帯の電気代（2024年統計：全国）

1～3月期	4～6月期	7～9月期	10～12月期
7,150円	5,839円	6,771円	6,356円

出典：家計調査 家計収支編 単身世帯 詳細結果表

実は私も一人暮らしを始めたばかりの頃、毎月の電気代が読めなくてヒヤヒヤしていました。冷蔵庫とスマホ充電くらいしか使ってないはずなのに、請求額が高かった月も。

特に季節による変動が大きく、冬や夏は冷暖房の使用で大きく跳ね上がります。電力会社や契約プランを見直すだけでも、無理せず節約できるケースもあるんです。

大学生の一人暮らし家賃と光熱費はいくら？

光熱費は約月12,000円が平均的！

大学生家賃の目安

50,000〜65,000円

大学生が一人暮らしでかかる家賃と光熱費の合計は、月7万円〜9万円程度が目安になります。もちろん、住んでいる地域や住居の条件で大きく異なります。

単身世帯の光熱費（2024年統計：全国）
光熱費：電気・ガス・水道・他の光熱費

1～3月期	4～6月期	7～9月期	10～12月期
14,819円	11,406円	11,332円	12,251円

出典：家計調査 家計収支編 単身世帯 詳細結果表

家賃を安くする代わりに光熱費が高くなる物件もあるので、全体のバランスを見ることが大切です。
節電タップ：待機電力をカットできて、無駄な電気代を防げます。

季節の電気代！夏と冬の違い

冬の方が電気代は高くなりやすい！

夏も電気代はかかりますが、冬のほうが電気代が高くなる傾向があります。理由は、暖房器具はエアコンやヒーターなど電力を多く消費するものが多いからです。

また、日照時間が短くなるため、照明を使う時間も増えます。これが冬の電気代が高くなる大きな要因です。

季節	主な電力消費要因
夏	エアコン（冷房）
冬	エアコン（暖房）、電気ヒーター、こたつ、照明

節電意識を持つことで、冬の光熱費も抑えやすくなります。
電気毛布：消費電力が少なく、暖房より節電になることも。

電気アンペアの設定目安

契約アンペアを見直せば、電気代の基本料金が節約できるチャンス！

契約アンペアとは、一度に使える電気の量を決めるものです。設定が高すぎると、使わなくても毎月の基本料金が高くなってしまうことがあります。

大学生の一人暮らしでは、20A〜30Aが一般的な目安です。自炊や家電の同時使用が少なければ20Aでも十分なケースもあります。

実は私も最初は30Aで契約していましたが、電子レンジとドライヤーを同時に使うことがほとんどなかったので、20Aに下げてみたんです。すると、月々の基本料金が約500円ほど安くなって驚きました。生活スタイルを見直して調整するのは、シンプルだけど効果的です。

ただし、アンペアを下げすぎると、ブレーカーが落ちてしまいストレスになることも。ちょうど良いバランスを見極めることが大切ですね。

大学生の電気代！オール電化住宅

ガス代不要が魅力のオール電化！

オール電化住宅とは、調理・給湯・暖房などをすべて電気でまかなう住宅のことです。ガスを使わないため、ガス代が一切かからない点が魅力ですね。

ただし、電気代は割高になる可能性があるため、夜間割引などを上手に活用する必要があります。電力プランによっては電気代を抑えられるので、選び方が重要です。

どちらを選ぶかは、ライフスタイルによって異なります！
電気の使用量を抑えたい方は、基本料金のないLooopでんき（スマートタイムONE：オール電化可能）が選ばれる傾向があります。夜間に電気を多く使う車持ちには、idemitsuでんきの（オール電化プラン：夜間割引）が適している場合があります。

電力会社の特徴！
【公式】Looopでんき →基本料金0円。電源料金が30分ごとに変動（スマートタイムONE：オール電化可能）
【出光公式】idemitsuでんき → 夜間やEV充電に強い。（オール電化プラン：夜間割引）

電気の使い方次第で、オール電化でもコストは抑えられます。

一人暮らし電気代！おかしい時の確認

高すぎると感じたら原因をチェック！

電気代が突然高くなったときは、使いすぎ以外にも「漏電」や「契約プランのミスマッチ」が原因のこともあります。

まずは過去の電気使用量と比べてみて、変化があるか確認しましょう。また、家電の劣化や待機電力の増加なども見逃せない要因です。

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確認方法

• 使用量の確認（電力会社のマイページなど）
• 契約プランの見直し
• 使用家電のメンテナンス
• コンセントの抜き忘れチェック

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原因を把握すれば、無駄な出費を防げます。気づいたら早めに対処しましょう。

大学生一人暮らし電気代を抑える節約術

大学生一人暮らしの電気代！冬の節電ポイント

冬の電気代はちょっとした工夫で大きく変わる！

寒さが厳しくなると、つい暖房を使いすぎて電気代が跳ね上がりがちです。しかし、暖房器具の使い方や生活スタイルを見直すだけで節約効果は十分に見込めます。

例えばエアコンの温度設定は20〜22℃をキープ。加湿器や厚着で体感温度を上げることで、暖房依存を減らせます。また、窓に断熱シートを貼ったり、ドア下にすき間テープを貼ると外気を防げるので効率的です。

節電方法	効果
エアコンの温度設定	電気消費量を抑える
断熱グッズの使用	暖房効率アップ
厚着・ひざ掛け活用	暖房時間を減らせる

さらに、エアコンとサーキュレーターを併用することで暖気を効率的に循環させ、省エネ効果を高めることができます。

暖房器具の種類や使い方次第で、冬でも節約は十分可能です。

一人暮らし！ガス代のバランス

電気とガスのバランスが光熱費全体を左右する！

電気代だけでなく、ガス代も含めた「トータルコスト」を意識するのが一人暮らしのコツです。特にプロパンガスの物件はガス代が高くなる傾向があるので要注意。

料理やお風呂でガスを多く使う人は、電気よりガス代が家計に響きやすいです。ガスの使用頻度が高いなら、ガス会社の料金プランの見直しも検討しましょう。

一方、オール電化住宅ならガス代がゼロになる代わりに電気代が上がります。そのため、自分のライフスタイルに合ったバランスが重要です。

ガスと電気の使用量のバランスを見ながら、最も無駄のない生活を選びましょう。

一人暮らし水道代とのバランス

水道代も見落としがちな節約ポイント！

意外と知られていませんが、水道代も光熱費の中でじわじわ家計に響く存在です。特にお風呂・洗濯・料理での水の使い方で、大きく差が出ます。

例えばシャワーを10分使うだけで100リットル近い水を消費します。節水シャワーヘッドに変えるだけで、毎月数百円の節約に。洗濯もまとめて回すことで、回数が減り水道代も節約できます。

節約方法	節約効果
節水シャワーヘッド	月数百円の削減
洗濯の回数を減らす	水と電気を同時に節約
歯磨き・手洗いの水を出しっぱなしにしない	習慣でコスト減

水道代も油断せず、電気やガスと同様に意識して管理しましょう。

光熱費の見直しで生活費を効率的に管理

家計の見える化が節約の第一歩！

光熱費は毎月固定に近い出費ですが、見直し次第で大きな節約につながる重要項目です。特に大学生の一人暮らしでは、無駄を減らすことが生活費全体に直結します。

まずは毎月の電気・ガス・水道の明細を記録しましょう。これにより、使いすぎている時期や季節の傾向が見えてきます。アプリや家計簿での管理もおすすめ。過去との比較ができるため、改善ポイントが見つけやすくなります。

管理方法	メリット
家計簿アプリ	自動でデータ化できる
手書き記録	意識が高まる
使用量のグラフ化	無駄の傾向がつかめる

見直しと記録を習慣にすれば、無理なく賢い節約ができます。

電気代を節約する生活習慣とアイテム選び

習慣＋アイテムのダブル効果で節電を実現！

生活習慣を少し変えるだけでも、毎月の電気代を確実に抑えることが可能です。さらに節電グッズを組み合わせることで、相乗効果も期待できます。

たとえば、出かけるときにはこまめにコンセントを抜いたり、待機電力をカットするタップを使うだけで無駄を減らせます。

LED電球やサーキュレーターの活用も効果的。アイテムを見直すだけで、長期的には大きな差になります。

習慣	効果
不要な家電のコンセントを抜く	待機電力削減
冷蔵庫の開閉を少なくする	消費電力の低下
着るもので体温調整	暖房使用を抑える

ムリなくできる習慣と、使いやすいアイテムを上手に取り入れてみてくださいね。

大学生におすすめ電力会社の選び方

節約につながる電力会社選びのコツ！

大学生の一人暮らしでは、毎月の光熱費が気になるところです。そこで重要になるのが、自分に合った電力会社を選ぶこと。ただ安いだけでなく、ライフスタイルに合っているかもチェックしましょう。

まず注目したいのが「基本料金の有無」。使用量が少ない学生は、基本料金がないプランが向いています。次に「最低利用期間」や「解約金の有無」も大事なポイント。引っ越しの多い学生さんであれば、縛りが少ないプランがおすすめです。

加えて「キャンペーン」や「ポイント還元」など、特典が豊富な会社もあります。

選び方のポイント	理由
基本料金がない	使用量が少なくても割高にならない
解約金がない	引っ越し時のトラブルを避けられる
ポイント還元	日常生活で使いやすいお得感

毎月の支出が変わるので、電力会社の見直しはコスパ重視で！

電力会社10社比較

プランも料金もさまざま！電力会社を見比べよう！

現在は地域の電力会社だけでなく、多くの新電力会社から選べる時代です。それぞれの料金や特徴を比較して、自分にぴったりの1社を見つけるのが大切。

ここでは、学生にも人気のある電力会社10社を比較表でご紹介します。注目ポイントは「基本料金」「従量料金」「契約縛りの有無」などです。

電力会社名	基本料金	電力量料金（目安）	特徴	解約手数料
アルカナエナジー	あり	安め（単価重視）	電力単価が業界トップクラスの安さ	1年以内に契約22,000円
エルピオでんき	あり	割引あり	ガスなどとのセット割引あり	なし
おてがるでんき	0円	標準的	基本料金が永年0円の明朗プラン	なし
しろくま電力	あり	条件により安め	一律固定料金 使用料が多いほど安い	一部キャンペ－ン解約金有
シン・エナジー	あり	時間帯で変動	ライフスタイルに応じたプランあり	なし
Looopでんき	0円	使うほどお得	電源料金が30分ごとに変動	なし
idemitsuでんき	あり	クルマ特割	車所有者向けに特化	なし
いつやめでんき	0円・5％割	標準的	契約の縛りがない	事務手数料2,530円税込
リミックスでんき	あり	使うほどお得	電源料金が30分ごとに変動	なし
四つ葉電力	0円	電力単価一律45円	電気使用量に応じた料金のみ	なし

注意点（※必ず読んでね！）

一部の電力会社では、契約期間内に解約すると「解約手数料」「事務手数料」が発生することがあります。また、使用期間によっては「キャンペーン」が適用にならないこともあります。契約前に「最低契約期間」や「違約金の有無」は公式の契約内容で必ず確認しましょう！

かつては、日本全国で電気を使うには、「大手電力会社」の中から契約するのが一般的でした。（例：東京電力、関西電力、九州電力など）これらの会社は「旧一般電気事業者」とも呼ばれ、地域ごとに決まった電力会社が電気を供給していました。

しかし、2016年に電力の小売が自由化されたことで、今では個人でも、さまざまな電力会社や料金プランの中から、
自分の生活スタイルに合ったものを自由に選べるようになっています。

たとえば、夜間に電気をよく使う人向けのプランや、環境に配慮した再生可能エネルギーを使う電力会社など、選択肢が広がっています。

もし電気代が気になっていたり、ひとり暮らしをしている場合は、「どんな電力会社が自分に合っているか」を見直してみるのもおすすめです。もちろん、契約前にはきちんと内容を確認して、納得したうえで選ぶことが大切です。

おすすめ電力会社3選！大学生の一人暮らしにぴったり！

安さ・柔軟さ・ライフスタイルで選びやすい3社を紹介！

一人暮らしを始める大学生にとって、電気代の管理は大切なポイントのひとつ。ここでは、使いやすさや契約のしやすさなどの点から、学生の方にも選ばれている電力会社を3つご紹介します。

Looopでんき（スマートタイムONE）

対応エリア：全国47都道府県
Looopでんき「スマートタイムONE」ってなに？

一人暮らしをしている大学生の中には、電気代が気になる人も多いはず。スマートタイムONEは、使う時間によって電気料金が変わる「時間帯連動型」のプランです。

どういうこと？って思うかもしれませんが、かんたんに言うと、電気が安い時間に使えば、その分おトクになるかも！という仕組みです。

＼キャンペーンあり！30,000円分のギフトカード／

▶【公式】Looopでんき

このプランは、「市場価格」といって、電力の値段が30分ごとに変わる柔軟な仕組み。そのため、電気が高くなる時間帯もあることを理解しておくことが大切です。

また、2025年4月からは基本料金の導入も予定されているので、もし申し込むのなら公式サイトを必ずチェックしておきましょう。

四つ葉電力（ほっと5.0安心プラン）

対応エリア：東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、茨木県、栃木県、群馬県※離島を除く
四つ葉電力の「ほっと5.0安心プラン」を解説します。

一人暮らしの大学生さん、電気代って意外と気になっていますよね？「どの会社がいいのかわからないし、複雑な料金はちょっと不安…」と考えるなら...このほっと5.0安心プラン！一定単価は安くシンプルに感じます。

• 基本料金も初期費用も0円
• 電気の単価はずっと1kWh＝45円で一定
• 契約の縛りもなくて、解約金もなし
• 燃料調整費や再エネ賦課金もかかりません

つまり、「毎月の電気代がだいたいどのくらいになるか」がすごく予想しやすい。テスト前とかバイトで忙しいときでも、料金のことで悩まなくてすむのが助かりますよね。

もちろん、電気をたくさん使う人にとっては割高に感じることもあるかもしれません。でも、一人暮らしでそこまで大量に使わないなら、ちょうどいいと感じる人も多いはずです。

＼キャンペーンあり！10,000円分クオカード／

▶【四つ葉電力】

「わかりやすくて安心できるプランがいいな〜」と思ったら、ぜひチェックしてみてください。

シン・エナジー（昼・夜・きほんプラン）

対応エリア：全国47都道府県
シン・エナジーの「昼・夜・きほんプラン」って？

実は、生活スタイルに合った電気プランを選ぶことで、ムダな出費をおさえられることもあるんです。シン・エナジーには、そんな学生さんにぴったりな3つのプランがあります。

昼間も家にいることが多いなら「昼プラン」
夜間に電気を使うことが多いなら「夜プラン」ネットや動画、勉強などを夜に集中するタイプなら◎
迷ったら「きほんプラン」いつもどうり使いたいならココから始めてもOK！

▶【シン・エナジー】

「自分に合ってるプランがどれか分からない…」というときは、
生活スタイル（昼・夜どっちが多い？）をちょっと振り返ってみるだけでも、選びやすくなりますよ！

大学生一人暮らしの電気代はQ&Aで解決

Q. 一人暮らしの電気代は月いくらが平均ですか？
A. 平均は月5,000〜6,000円程度ですが、季節により変動します。

Q. 夏と冬ではどちらが電気代が高くなりますか？
A. 一般的に冬の方が暖房使用で電気代が高くなる傾向にあります。

Q. アンペア設定は何Aが一人暮らしにおすすめですか？
A. 20〜30Aが一般的で、家電の使用状況に応じて調整しましょう。

Q. オール電化住宅の電気代は高いですか？
A. ガス代が不要な分、電気代はやや高くなりますが使い方次第で抑えられます。

Q. 電気代が急に高くなった場合は何を確認すべきですか？
A. 使用量や家電の不具合、契約プランの確認をおすすめします。

Q. 冬にできる電気代の節約方法はありますか？
A. エアコンの温度管理や断熱対策、厚着などで節約できます。

Q. ガス代とのバランスはどう考えればいいですか？
A. トータルの光熱費で判断し、ガスの使用量が多ければ見直しが必要です。

Q. 電力会社の選び方のコツはありますか？
A. 基本料金や解約条件をチェックし、自分の生活スタイルに合う会社を選びましょう。

Q. 大学生におすすめの電力会社はどこですか？
A. 解約のしやすさやプランの明快さから「Looopでんき」などが人気です。

＼キャンペーンあり！30,000円分のギフトカード／

▶【公式】Looopでんき

一人暮らしの電気代は月5,000〜6,000円が目安で、特に冬は暖房使用で高くなる傾向があります。アンペアは20〜30Aが一般的。オール電化は電気代がやや高めですが、ガス代不要で調整可能。急な高騰時は使用量や家電の確認を。節約には温度管理や断熱も効果的です。光熱費はガスとのバランスで判断し、自分に合う電力会社を選ぶことが大切。大学生には、解約しやすく料金がわかりやすいLooopでんきなどが選ばれています。